전체 글73 수분 부족이 신체에 미치는 영향, 올바른 물 마시기 습관 우리는 체중의 약 70%가 물이라는 사실을 교과서적인 지식으로만 기억할 뿐, 정작 일상 속에서 물 마시기의 중요성은 커피나 차, 혹은 달콤한 음료의 유혹에 밀려 쉽게 잊히곤 합니다. 갈증은 이미 우리 몸이 ‘가벼운 탈수’ 상태에 진입했음을 알리는 뒤늦은 경고 신호에 불과합니다. 많은 현대인들이 자신도 모르는 사이 ‘만성적인 경미한 탈수’ 상태로 살아가며, 그로 인해 발생하는 설명할 수 없는 피로감, 집중력 저하, 잦은 두통, 그리고 소화 불량의 원인을 스트레스나 과로와 같은 다른 곳에서 찾으려 애씁니다. 하지만 이는 우리 몸의 가장 근본적인 운영체제인 수분 밸런스가 무너졌을 때 나타나는 필연적인 증상일 수 있습니다. 물은 단순히 목마름을 해소하는 음료가 아니라, 모든 세포의 생명 활동이 일어나는 ‘배경’.. 2025. 10. 25. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
