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스마트폰과 컴퓨터 모니터의 푸른빛이 우리의 일상을 지배하는 시대, 우리의 눈은 단 하루도 쉬지 못하고 혹사당하고 있습니다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠들기 직전까지 계속되는 디지털 기기 사용으로 인해 눈이 뻑뻑하고 시리며, 쉽게 피로해지는 ‘안구 건조증’은 이제 특정인의 질환이 아닌 현대인의 숙명처럼 여겨지고 있습니다. 많은 사람들이 이 불편함을 해소하기 위해 습관처럼 인공눈물을 점안하지만, 이는 근본적인 해결책이 아닌 사막에 물 한 방울을 떨어뜨리는 것과 같은 임시방편에 불과합니다. 진정한 눈의 평안은 인위적인 눈물을 외부에서 공급하는 것이 아니라, 우리 눈 스스로가 건강한 눈물을 생성하고 유지할 수 있는 최적의 환경을 만들어주는 것에서부터 시작됩니다. 이 글은 더 이상 인공눈물 없이는 하루를 버티기..

매일 충분한 잠을 자도 아침에 일어나기 힘들고, 별다른 이유 없이 몸이 천근만근 무거운 피로감에 시달리고 계신가요? 식사량은 늘지 않았는데도 체중이 계속 늘고, 남들은 덥다고 하는 날씨에 나 혼자 유독 추위를 느낀다면, 이는 단순히 체력이 떨어졌거나 나이가 들어서 나타나는 자연스러운 현상이 아닐 수 있습니다. 우리 목의 앞부분, 아담의 사과 바로 아래에 위치한 작은 나비 모양의 기관인 ‘갑상선’이 보내는 침묵의 경고일 가능성이 높습니다. 갑상선은 우리 몸의 신진대사 속도를 조절하는 ‘중앙 난방 시스템’과도 같은 핵심적인 내분비 기관입니다. 만약 이 갑상선의 기능이 떨어져 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않는 상태, 즉 ‘갑상선 기능 저하증’이 발생하면 우리 몸의 모든 대사 과정이 마치 느린 화면처럼 서서..

건강검진 결과표의 LDL 콜레스테롤 수치 옆에 찍힌 경고 표시를 보고 가슴이 철렁 내려앉은 경험이 있으신가요? ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려진 LDL 콜레스테롤의 증가는 아무런 자각 증상 없이 우리 혈관 내벽에 기름 찌꺼기처럼 쌓여 혈관을 좁고 딱딱하게 만드는 동맥경화의 주범입니다. 이는 결국 심근경색과 뇌졸중이라는, 생명을 위협하는 치명적인 질환의 도화선이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 콜레스테롤 관리를 복잡한 의학적 처치나 맛없는 음식만 먹어야 하는 고행으로 여기지만, 해답은 의외로 우리 가까이에 있습니다. 바로 매일 마주하는 우리의 ‘식탁’ 속에 혈관을 청소하고 건강을 되찾을 수 있는 강력한 비밀 병기들이 숨어있기 때문입니다. 이 글은 더 이상 콜레스테롤 수치에 대한 막연한 불안감에 시달리지 않도록,..