본문 바로가기

전체 글73

어지럼증의 다양한 원인과 이석증 자가 치료법 어느 날 아침, 잠자리에서 일어나려는 순간 천장이 팽이처럼 돌고 바닥이 꺼지는 듯한 극심한 어지럼증을 경험해 본 적이 있으십니까? 누구나 평생 한 번쯤은 겪게 된다는 어지럼증은 두통과 더불어 응급실이나 신경과를 찾게 만드는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 하지만 대다수의 사람들은 어지럼증이 발생하면 막연히 "빈혈 때문인가?"라고 생각하여 철분제를 찾거나, 혹은 "뇌에 큰 병이 생긴 것은 아닐까?" 하는 막연한 공포감에 사로잡혀 적절한 대처 시기를 놓치곤 합니다. 사실 어지럼증의 원인은 빈혈과 같은 내과적 문제보다는 우리 몸의 평형을 담당하는 귀 안의 전정 기관이나 뇌의 중추 신경계 이상에서 비롯되는 경우가 훨씬 많습니다. 그중에서도 전체 어지럼증 환자의 절반 이상을 차지하는 '이석증(양성 돌발성 체위 현.. 2025. 12. 19.
방광염, 재발을 막기 위한 여성들의 필수 생활 수칙 흔히 '여성의 감기'라고 불릴 정도로 여성에게 빈번하게 발생하는 방광염은, 그 가벼운 별명과는 달리 겪어보지 않은 사람은 상상조차 할 수 없는 극심한 고통과 삶의 질 저하를 가져오는 질환입니다. 소변을 볼 때마다 느껴지는 작열감, 하루에도 수십 번 화장실을 들락거려야 하는 빈뇨, 그리고 아랫배를 찌르는 듯한 통증은 일상생활을 마비시키고 심리적인 위축감마저 불러옵니다. 더욱 절망적인 것은 한 번 걸리면 조금만 피곤하거나 스트레스를 받아도 어김없이 다시 찾아오는 높은 재발률입니다. 많은 여성들이 방광염 증상이 나타날 때마다 병원을 찾아 항생제를 처방받지만, 이는 급한 불을 끄는 임시방편일 뿐 근본적인 해결책이 되지 못하는 경우가 많습니다. 오히려 잦은 항생제 복용은 내성을 키워 나중에는 약이 듣지 않는 난치.. 2025. 12. 18.
신장 건강을 지키는 생활 습관과 피해야 할 음식 우리 몸의 등 뒤쪽, 갈비뼈 아래에 강낭콩 모양으로 자리 잡은 두 개의 신장(콩팥)은 하루 24시간 단 1초도 쉬지 않고 돌아가는 우리 몸의 정수기이자 화학 공장입니다. 매일 약 200리터에 달하는 혈액을 걸러내어 불필요한 노폐물과 독소는 소변으로 배출하고, 우리 몸에 꼭 필요한 수분과 영양분은 재흡수하여 체내 항상성을 유지하는 결정적인 역할을 수행합니다. 하지만 신장은 '침묵의 장기'라는 별명처럼 기능의 70~80%가 망가질 때까지도 별다른 자각 증상을 나타내지 않는다는 무서운 특성을 가지고 있습니다. 몸이 붓거나 피로감을 느껴 병원을 찾았을 때는 이미 투석이나 이식을 고려해야 할 만큼 심각하게 손상된 경우가 비일비재합니다. 더욱 절망적인 사실은 한 번 망가진 신장 조직은 현대 의학으로도 다시 원상복구.. 2025. 12. 17.
통풍의 원인인 요산 수치, 어떻게 관리해야 할까? 바람만 스쳐도 뼈를 깎는 듯한 극심한 고통이 느껴진다는 통풍은 과거에는 왕이나 귀족들이 걸리는 '제왕의 병'으로 불렸지만, 현대 사회에서는 서구화된 식습관과 비만 인구의 증가, 그리고 과도한 스트레스로 인해 연령과 성별을 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있는 가장 흔하고도 고통스러운 대사 질환이 되었습니다. 통풍의 직접적인 원인은 혈액 내에 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 '고요산혈증'인데, 이는 단순히 퓨린이 많은 음식을 섭취해서만이 아니라 우리 몸의 대사 시스템이 무너져 생성과 배출의 균형이 깨졌다는 강력한 경고 신호이기도 합니다. 많은 사람들이 통풍 발작이 왔을 때만 급하게 진통제를 찾아 통증을 가라앉히는 데 급급하지만, 근본적인 요산 수치를 정상화하지 않으면 통풍은 언제든 시한폭탄처럼 다시 터질 .. 2025. 12. 16.
활성산소란 무엇이며, 항산화 네트워크로 관리하는 법 우리가 생명을 유지하기 위해 매 순간 들이마시는 산소가, 아이러니하게도 우리 몸을 병들게 하고 늙게 만드는 가장 큰 주범이라는 사실을 알고 계십니까? 이를 '산소의 역설'이라고 부릅니다. 호흡을 통해 들어온 산소는 영양소를 태워 에너지를 만드는 과정에서 필연적으로 '활성산소(Free Radicals)'라는 찌꺼기를 남깁니다. 마치 자동차가 연료를 태워 달릴 때 배기가스가 배출되는 것과 같은 이치입니다. 적정량의 활성산소는 외부에서 침입한 세균이나 바이러스를 공격하여 사멸시키는 면역 작용을 수행하지만, 현대인의 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 환경 오염, 격렬한 운동 등으로 인해 과잉 생성된 활성산소는 우리 몸의 정상 세포를 무차별적으로 공격합니다. 쇠가 공기 중에 오래 노출되면 녹이 슬듯, 우리 몸의.. 2025. 12. 15.
블루라이트가 수면과 눈 건강에 미치는 영향과 차단법 현대 인류는 깨어있는 시간의 대부분을 디지털 스크린과 마주하며 살아가고 있습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰으로 뉴스를 확인하고, 하루 종일 컴퓨터 모니터 앞에서 업무를 처리하며, 잠들기 직전까지 태블릿 PC로 영상을 시청하는 것이 일상이 되었습니다. 이러한 생활 패턴의 변화는 우리에게 전례 없는 정보의 홍수와 편리함을 가져다주었지만, 동시에 '블루라이트(Blue Light)'라는 새로운 건강 위협 요소를 안겨주었습니다. 청색광이라고도 불리는 블루라이트는 가시광선 영역 중 380~500nm 사이의 짧은 파장을 가진 빛으로, 강한 에너지를 지니고 있어 눈의 가장 깊은 곳인 망막까지 도달할 수 있는 유일한 가시광선입니다. 과거에는 오직 태양광을 통해서만 접할 수 있었던 이 빛이 이제는 인공 조명과 각종 .. 2025. 12. 13.

티스토리툴바